红豆杉作为植物，目前尚无明确医学证据表明其具有改善睡眠质量的功效。红豆杉的主要成分紫杉醇虽然具有抗肿瘤作用，但其药理机制与调节睡眠无直接关联。若存在睡眠问题，建议通过科学方法进行干预。
睡眠质量差可能与心理压力、作息不规律或疾病因素有关。日常可通过调整生活方式改善，如保持规律作息时间、营造安静舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等。对于持续性失眠，需考虑焦虑症、抑郁症等潜在疾病因素，建议及时就诊神经内科或精神心理科。
需要特别注意的是，红豆杉植株含有毒性成分，直接食用或未经处理的药用可能引发恶心、呕吐等中毒反应。改善睡眠应遵医嘱使用正规药物，如佐匹克隆片、右佐匹克隆片或阿普唑仑片等处方药物，切勿自行尝试不明成分的植物制剂。