护肤祛皱的有效方法主要包括日常护肤、医美治疗、药物治疗、饮食调理以及防晒等，需根据皮肤状态和需求选择适合的方式。
1、日常护肤
保持皮肤清洁和保湿是基础，可选择含有视黄醇、玻尿酸、胜肽等成分的抗皱护肤品。这类成分能促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性，减少细纹。建议早晚使用温和的洁面产品，搭配保湿霜锁住水分。
2、医美治疗
对于较深的皱纹，可考虑激光治疗、射频紧肤或注射肉毒素等医美手段。激光通过刺激胶原再生改善肤质，肉毒素能暂时放松肌肉以减少动态纹。需选择正规机构并在专业医生指导下进行。
3、药物治疗
外用维A酸类药物（如他扎罗汀凝胶、阿达帕林凝胶）可促进表皮更新，淡化皱纹。但此类药物可能引起刺激，需遵医嘱控制使用频率和剂量。
4、饮食调理
多摄入富含维生素C、E的食物（如柑橘、坚果），以及含胶原蛋白的鱼类、豆类，有助于抗氧化和维持皮肤健康。同时避免高糖饮食，以防糖化反应加速衰老。
5、防晒
紫外线是皮肤老化的主要诱因，日常需涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡，减少光老化导致的皱纹加深。
建议根据自身皮肤状况综合调整方案，医美和药物需在专业医师评估后使用。长期坚持科学护肤、防晒及健康生活方式，才能有效延缓皱纹形成。若出现皮肤敏感或异常反应，应及时停用产品并就诊。