护肤祛皱的注意事项主要包括防晒、保湿、饮食调理以及避免不良习惯等，日常需结合个人肤质合理护理。
1、防晒
紫外线是皮肤老化的主要外因，长期日晒会破坏胶原蛋白和弹性纤维。建议每日使用SPF30以上的广谱防晒霜，户外活动时配合遮阳帽或遮阳伞。同时需注意手机、电脑屏幕的蓝光防护，必要时使用含抗氧化成分的隔离产品。
2、保湿
皮肤缺水会加重细纹和干纹，建议选择含透明质酸、神经酰胺等成分的保湿产品。油性肌肤可选用清爽型乳液，干性肌肤需使用面霜锁水。每周2-3次补水面膜有助于维持皮肤水润度，但避免过度使用导致皮肤屏障受损。
3、饮食调理
摄入富含维生素C、维生素E及omega-3脂肪酸的食物，如猕猴桃、坚果、深海鱼类等，有助于增强皮肤抗氧化能力。需控制高糖饮食，糖化反应会加速胶原蛋白流失。每日饮水量建议保持在1500-2000ml，维持细胞正常代谢。
4、避免不良习惯
频繁揉搓眼睛、长期侧睡等动作会加重表情纹和压迫性皱纹。抽烟会减少皮肤血氧供应，尼古丁会导致胶原蛋白降解。建议保持仰卧睡姿，卸妆时使用温和的卸妆油以减少摩擦，同时保证每日7-8小时优质睡眠。
日常护肤时应注意手法轻柔，避免过度拉扯皮肤。若皱纹已较明显，建议到正规医疗机构咨询光电治疗或注射美容等专业方案，切勿自行使用来历不明的祛皱产品。