阿胶作为传统中药材，具有滋阴补血、安神助眠、润燥、增强体质以及调节内分泌等功效作用。其药性平和，常用于改善血虚、阴虚引起的失眠症状，但需在医生指导下合理使用。
1、滋阴补血
阿胶通过补益肝肾、滋养阴血，可缓解因血虚或阴虚引起的头晕、心悸及失眠。中医理论认为，血虚不荣心神会导致入睡困难，适量服用阿胶可改善气血不足状态，间接促进睡眠质量提升。
2、安神助眠
阿胶中的氨基酸和小分子肽类物质有助于调节神经系统功能，减轻焦虑情绪。对于心脾两虚型失眠患者，其养心安神的作用能缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数。
3、润燥
阿胶能润肺滋阴，改善肺阴不足导致的干咳、夜间燥热等症状。呼吸道不适引起的睡眠中断问题，可通过其润燥功效得到缓解，营造更舒适的睡眠环境。
4、增强体质
长期血虚人群易出现疲乏、免疫力低下等问题，阿胶通过提升血红蛋白水平和红细胞数量，增强机体抗病能力。体质改善后，夜间盗汗、多梦等干扰睡眠的因素减少。
5、调节内分泌
阿胶对女性围绝经期激素波动具有调节作用，可缓解潮热、烦躁等更年期综合征症状。内分泌趋于平稳后，睡眠节律紊乱的情况会相应减轻。
使用阿胶改善睡眠时需注意体质辨识，湿热体质、脾胃虚弱者不宜自行服用。建议将阿胶烊化后搭配莲子、酸枣仁等安神食材同用，每日用量以3-9克为宜。若失眠持续超过两周或伴有器质性疾病，应及时到中医科就诊排查病因。