芭乐通常可以辅助减肥，但需配合合理饮食和运动。其含有丰富的膳食纤维、维生素C以及较低的升糖指数，有助于促进消化和代谢。适量食用可能对控制体重有一定帮助，但无法单独达到减肥效果。
芭乐的热量较低，每100克约含68千卡，且富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其中的维生素C参与体内代谢过程，可能有助于促进脂肪分解。此外，芭乐的升糖指数较低，对血糖波动影响较小，适合作为健康饮食的一部分。但单纯依靠食用芭乐无法直接消耗体内脂肪，需结合整体饮食结构调整及规律运动才能有效控制体重。
日常可适量将芭乐加入饮食中替代高糖零食，但需注意均衡摄入蛋白质、谷物等其他营养素。若需制定科学的减肥计划，建议咨询营养师或医生，根据个人体质选择适合的方法，避免盲目节食或过度依赖单一食物。