柏子仁对失眠有一定的帮助。柏子仁作为传统中药材，具有养心安神的功效，常用于改善心阴不足、心血亏虚引起的失眠症状。其药性平和，适合多数人使用，但具体效果因人而异。
柏子仁中的有效成分如挥发油、脂肪油等，能够调节神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，从而帮助入睡。对于因思虑过度或心脾两虚导致的入睡困难、多梦易醒等情况，柏子仁可通过滋养心脾、补充阴血来改善睡眠质量。临床常将其与酸枣仁、茯苓等配伍使用，如柏子养心丸等中成药制剂。
需要注意的是，严重失眠或伴有器质性病变的情况，需配合医生进行规范治疗。使用前建议咨询中医师辨证施治，避免自行长期大量服用。日常可将柏子仁研磨后加入粥中食用，或遵医嘱配伍其他安神药材使用，同时保持规律作息和情绪调节。