补血补气的方法需根据个人体质和具体病因选择，通常包括饮食调理、中药调理、运动调理、艾灸调理以及西药治疗等。建议在医生指导下结合自身情况制定方案，避免盲目使用单一方法。
1、饮食调理
日常可多摄入富含铁元素和蛋白质的食物，如红枣、桂圆、猪肝、瘦肉、黑芝麻等。红枣含有环磷酸腺苷，能促进造血；猪肝中的血红素铁易被人体吸收，有助于改善缺铁性贫血。同时搭配富含维生素C的柑橘类水果，可提高铁吸收率。
2、中药调理
气血双虚者可遵医嘱使用黄芪、当归、党参等药材。黄芪补气升阳，能增强机体免疫力；当归补血活血，适用于血虚萎黄；党参兼具补气生津功效。常见中成药包括八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等，需辨证使用。
3、运动调理
适度进行太极拳、八段锦、慢跑等有氧运动，能促进血液循环，增强脾胃运化功能。建议每周运动3-4次，每次30分钟左右，以微微出汗为宜，避免过度消耗气血。
4、艾灸调理
通过艾灸关元、气海、足三里等穴位可温通经络。关元穴培补元气，气海穴益气助阳，足三里调理脾胃功能。建议每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，注意防止烫伤，阴虚火旺者慎用。
5、西药治疗
明确诊断为缺铁性贫血时，可在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂，配合维生素C促进吸收。巨幼细胞性贫血需补充维生素B12和叶酸，如甲钴胺片、叶酸片等。
日常应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。气血不足者需排查是否存在慢性失血、消化吸收障碍等潜在病因。药物治疗期间需定期复查血常规，根据指标变化调整方案，不可自行增减药量或停药。