补元气的方法主要包括中药调理、饮食调理、艾灸理疗、运动锻炼以及规律作息等，需根据个人体质和情况选择合适的方式。
1、中药调理
中医认为元气亏虚可通过补益类中药调理，例如人参、黄芪、党参等药材，具有补气固本的作用，可改善疲劳、乏力等症状。部分患者还可在医生指导下服用补中益气丸、十全大补丸、生脉饮等中成药，需避免自行用药。
2、饮食调理
日常可适当食用山药、红枣、牛肉、糯米等性温的食物，有助于健脾益气。但需注意饮食均衡，避免过量摄入滋腻食物，以免影响脾胃运化功能，反而加重气血不足。
3、艾灸理疗
通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，利用艾草的热力作用促进气血运行，辅助改善元气不足引起的畏寒、手脚冰凉等症状。建议在专业医师操作下进行，每周2-3次为宜。
4、运动锻炼
太极拳、八段锦、慢跑等舒缓运动可促进气血流通，增强脏腑功能。运动强度需循序渐进，每次锻炼30-40分钟，以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗损正气。
5、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，建议在晚上11点前入睡。避免熬夜、过度劳累等耗伤元气的行为，同时保持情绪平稳，减少思虑过度对气血的损耗。
需注意元气不足可能涉及肾精亏虚、脾胃虚弱等多种证型，建议先到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等方式辨证论治。若长期存在精神萎靡、抵抗力下降等症状，需配合医生进行综合调理，避免盲目进补或滥用保健品。