参须可能对提高睡眠质量有一定帮助，但其效果因人而异，通常需要根据个人体质和具体情况进行判断。参须作为中药材，在中医理论中具有一定安神助眠的作用，但需结合其他调理方式共同作用。
参须中含有人参皂苷等活性成分，这些成分可能通过调节神经系统功能帮助改善睡眠。部分研究表明其具有一定的镇静作用，但具体作用机制仍需更多临床验证。对于因气血不足引起的失眠，参须配合酸枣仁、茯苓等药材使用可能效果更佳。但需注意阴虚火旺体质人群可能不适宜单独使用参须调理睡眠。
改善睡眠质量建议采取综合措施，保持规律作息时间，睡前避免接触电子设备，适当进行冥想或呼吸训练。若长期存在睡眠障碍，应及时到正规医疗机构睡眠专科就诊，在医生指导下进行睡眠监测和系统治疗，避免自行滥用中药材延误病情。