藏红花可能对改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异，且不能替代药物治疗。其成分可能通过镇静、抗焦虑等机制间接影响睡眠质量，但相关研究证据尚不充分。
传统医学中藏红花被用于缓解焦虑和调节情绪，可能间接改善由情绪问题引起的睡眠障碍。现代药理研究发现其含有的西红花苷等成分具有抗氧化和抗炎特性，动物实验显示可能延长睡眠时间，但人体临床试验数据较少，无法明确证实疗效。过量使用藏红花可能引发子宫收缩、消化道不适等不良反应，孕妇、出血性疾病患者禁用。失眠患者应注意避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，营造适宜睡眠环境。
若长期存在入睡困难、早醒等睡眠障碍，建议及时到神经内科或睡眠专科就诊。临床常用治疗方法包括认知行为疗法，以及遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等镇静催眠药物，需在专业医师指导下规范用药。