潮热症状通常可通过调节生活方式、药物治疗、心理干预、中医调理以及物理降温等方式进行缓解，建议根据具体原因在医生指导下选择合适的改善方法。潮热可能与更年期综合征、甲状腺功能亢进等疾病有关，需积极排查病因。
1、调节生活方式
日常需选择宽松透气的棉质衣物，避免穿着化纤材质的紧身衣物。保持室内温度在22℃~25℃之间，可使用空调或风扇降低环境温度。建议随身携带便携式小风扇，在潮热发作时及时降温。
2、药物治疗
对于更年期引起的潮热，可在医生指导下使用雌二醇片、替勃龙片等激素类药物。非激素类药物如加巴喷丁胶囊、盐酸帕罗西汀片等对神经功能紊乱引起的潮热有效。甲状腺功能亢进患者需遵医嘱服用甲巯咪唑片控制病情。
3、中医调理
中医认为潮热多属阴虚火旺，可使用知柏地黄丸、坤宝丸等中成药调理。针灸治疗常选取太溪、三阴交、涌泉等穴位，每周进行2~3次治疗。日常可用麦冬、枸杞子等中药材泡水代茶饮用。
4、物理降温
突发潮热时可立即用冷毛巾敷于后颈部，通过刺激体温调节中枢缓解症状。将退热贴贴敷于手腕内侧或太阳穴处，每次使用时间不超过4小时。用32℃~35℃温水浸湿毛巾擦拭前胸、腋下等血管丰富部位。
5、心理干预
通过正念冥想训练帮助患者调节自主神经功能，每次练习15~20分钟。认知行为疗法可改善因焦虑情绪加重的潮热症状，建议每周进行1~2次专业心理疏导。参加瑜伽、太极等舒缓运动有助于稳定情绪。
建议记录潮热发作的时间、频率及伴随症状，便于医生评估病情变化。若伴有心悸、消瘦等症状，需及时检查甲状腺功能。长期使用激素替代治疗者应定期进行乳腺和妇科检查。注意避免摄入酒精、咖啡因等可能诱发潮热的物质，保持规律作息有助于症状改善。