橙子作为凉性水果，通常被认为具有一定的清热作用，可能帮助缓解肺热或胃热引起的咽干、便秘等不适。其富含的维生素C和水分可辅助调节体内代谢，但降火效果因人而异。
从中医角度分析，橙子归肺、胃经，其凉润特性可缓解肺燥咳嗽或胃火过盛引起的口腔溃疡。对于长期熬夜或饮食辛辣诱发的虚火上炎，适量食用橙子能补充津液，但脾胃虚寒者过量食用可能引发腹泻。
日常出现上火症状时，建议保持饮食清淡，可搭配梨、绿豆等清热食材。若口舌生疮、牙龈肿痛等症状持续加重，应及时到中医科辨证施治，避免自行过量食用寒凉食物损伤脾胃阳气。