葛根粉作为药食同源的物质，其改善睡眠的作用尚不明确。目前没有充分的科学依据直接证明葛根粉具有改善睡眠的功效，但在中医理论中可能通过缓解某些不适症状间接辅助睡眠调节。
葛根粉的主要成分包括葛根素、大豆苷等黄酮类化合物，这些成分具有一定的抗氧化和调节神经功能的作用。从中医角度而言，葛根具有解肌退热、生津止渴的功效，对于因外感发热或阴虚火旺导致的入睡困难，可能通过缓解原发症状间接改善睡眠质量。但需要明确的是，这种作用并非直接针对睡眠障碍的治疗机制。
现代药理学研究表明，葛根提取物对5-羟色胺系统有一定调节作用，这可能与情绪调节相关。然而这种作用尚未在改善睡眠的临床研究中得到充分验证。对于原发性失眠症患者，单独使用葛根粉并不能替代规范的药物治疗方案。建议存在长期睡眠障碍的人群及时就诊睡眠专科，通过多导睡眠监测等检查明确病因，在医生指导下选择认知行为疗法或合理使用佐匹克隆、右佐匹克隆等处方药物治疗。