绿茶对口腔健康有一定的改善作用，但具体效果因人而异。绿茶中含有的茶多酚、氟化物等成分可能有助于抑制口腔细菌、减少炎症反应以及增强牙齿抗龋能力，但无法完全替代专业口腔护理措施。
绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，可能抑制变形链球菌等致龋菌的生长繁殖。儿茶素类物质能干扰细菌在牙面的粘附，减少牙菌斑形成。氟化物成分可与牙齿表面羟基磷灰石结合，增强牙釉质抗酸性腐蚀的能力。部分研究显示，使用绿茶提取物漱口可降低牙龈出血指数，减轻牙龈炎症状。
但单纯饮用绿茶无法清除已形成的牙结石，对较严重的牙周病治疗效果有限。茶渍长期沉积可能导致牙齿表面着色，高温茶水可能刺激口腔黏膜。建议日常饮用后及时清水漱口，避免茶水残留在牙面。
保持口腔健康需要综合措施，建议每日使用含氟牙膏刷牙两次，配合牙线清洁邻面，每半年进行专业洁牙。若出现牙龈出血、牙齿松动等异常情况，应及时到口腔科就诊检查。饮用绿茶时可选择温度适宜的淡茶，避免添加糖分。