芒果通常可以作为支持骨骼健康的饮食组成部分，但其效果有限。适量食用芒果有助于补充部分有益于骨骼的营养素，但无法替代专门的骨骼健康管理措施。
芒果中含有维生素C，这种维生素能够促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是骨骼基质的重要成分，有助于维持骨结构的韧性和完整性。此外，芒果中的维生素A对成骨细胞活性有一定调节作用，可能间接影响骨骼生长和修复。芒果还含有钾元素，适量摄入钾可减少尿钙排泄，从而帮助维持体内钙平衡。
需要注意的是，芒果的钙含量较低，每100克果肉仅含约10毫克钙，远低于牛奶、豆制品等富钙食物。单纯依靠芒果无法满足每日钙需求。骨骼健康还需结合晒太阳补充维生素D、规律运动以及均衡摄入乳制品、绿叶蔬菜等食物。对于骨质疏松高风险人群，建议定期进行骨密度检查，并在医生指导下调整饮食或使用钙剂、维生素D补充剂。