蜜蜡本身并不具有改善睡眠质量的科学依据，其助眠效果更多来源于心理暗示或佩戴的舒适感。目前医学研究尚未证实蜜蜡含有直接促进睡眠的活性成分。
蜜蜡是松柏科植物树脂的化石，主要成分为琥珀酸和挥发油。传统观念认为其散发的香味可安神，但实际挥发性物质含量极低，难以达到药理作用。部分人佩戴蜜蜡制品时，可能因触感温润产生心理放松感，这种主观感受可能间接影响入睡状态。从生理学角度看，睡眠质量主要与褪黑素分泌、神经递质平衡等因素相关，这些机制与蜜蜡无直接关联。
若存在长期睡眠障碍，建议通过规律作息、营造黑暗睡眠环境等方式改善。必要时可在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等镇静催眠药物，或通过认知行为疗法进行干预。避免过度依赖未经科学验证的助眠方式，以免延误正规治疗。