墨鱼通常可以作为辅助支持免疫力的食物之一，但其效果因人而异，不能直接替代药物治疗或特定的免疫增强手段。适量食用墨鱼可为人体提供部分有益的营养成分，但需结合整体饮食结构。
墨鱼含有较丰富的优质蛋白质，是构成免疫细胞和抗体的重要成分，适量摄入有助于维持免疫系统正常功能。此外，墨鱼中存在的锌、硒等矿物质可能参与调节免疫细胞的活性，例如锌对T淋巴细胞的增殖分化具有促进作用。墨鱼还含有一定量的Omega-3脂肪酸，这类物质具有抗炎特性，可能间接支持免疫功能。需要注意的是，这些营养素的含量有限，单纯依靠墨鱼难以达到显著提升免疫力的效果，且过量摄入可能增加尿酸升高等风险。
建议通过多样化的膳食来维持免疫功能，如搭配新鲜果蔬、全谷物及富含维生素C的食物。存在海鲜过敏或痛风病史者应谨慎食用墨鱼。若出现反复感染等免疫力低下症状，应及时就医评估，而非依赖单一食物改善。