皮肤暗沉可以通过日常调理、使用护肤品、医学美容等方式进行改善，必要时需针对原发疾病进行治疗。建议根据具体原因选择适合的调理方案，并长期坚持才能达到理想效果。
1、日常调理
日常需注意皮肤清洁和保湿，使用温和的氨基酸洗面奶，配合补水保湿类护肤品。外出时需涂抹防晒霜或采取遮阳措施，避免紫外线刺激黑色素生成。同时需调整饮食结构，多摄入富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，避免熬夜和过度劳累。
2、护肤品使用
可选用含烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物等成分的护肤品，这类成分能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。建议选择正规品牌的美白精华，在晚间清洁皮肤后使用，使用时注意建立皮肤耐受性，避免刺激。
3、医学美容
皮肤暗沉严重者可通过光子嫩肤、超皮秒激光等医美手段分解黑色素，改善肤色不均。果酸换肤可加速角质代谢，使皮肤透亮度提升。此类治疗需在专业医美机构进行，治疗后需严格防晒避免反黑。
4、疾病治疗
若暗沉伴随肝区疼痛或面色萎黄，需排查慢性肝病、贫血等全身性疾病。确诊后需针对原发病治疗，如缺铁性贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。
日常需注意避免使用劣质化妆品，减少高糖高油饮食摄入。若皮肤暗沉持续加重或伴有其他异常症状，建议到皮肤科进行VISIA皮肤检测，明确色素沉积类型后制定个性化治疗方案。