脾虚患者提高记忆力通常需要健脾益气、改善气血供应，并结合日常调理、适度运动、穴位刺激等方法综合干预。中医认为脾虚可能导致气血生化不足，进而影响脑窍濡养。
1、健脾益气中药调理
可在医生指导下使用四君子汤、归脾丸、补中益气丸等经典方剂。这些药物通过增强脾胃运化功能，促进水谷精微转化为气血，为大脑提供充足营养支持。现代药理学研究显示，部分健脾中药能调节肠道菌群，间接改善脑肠轴功能。
2、饮食营养优化
建议每日摄入山药、莲子、芡实、小米等黄色健脾食物，搭配核桃、深海鱼类等益智食材。注意采用蒸煮炖等易消化烹调方式，避免生冷油腻损伤脾胃。可每周食用2-3次党参黄芪炖鸡汤，但阴虚火旺者需调整配伍。
3、脑力训练结合适度运动
每日进行30分钟八段锦或太极拳等传统养生运动，配合记忆训练游戏或阅读练习。研究显示规律运动能提升脑源性神经营养因子水平，建议选择餐后1小时进行散步等轻度活动，避免过度消耗气血。
改善过程中需注意情绪调节，避免思虑过度加重脾虚。建议每周进行3次足三里、三阴交穴位按摩，每次按压5分钟至局部酸胀。若伴随明显健忘、注意力涣散等症状持续不缓解，应及时到中医内科进行脉诊和舌诊，排除其他脏腑病变可能。治疗期间应规律作息，保证每日23点前入睡，避免熬夜损耗脾气。