龋齿预防需要戒除高糖饮食习惯、不规律的口腔清洁习惯以及不良的喂养习惯。这些习惯会增加牙菌斑滋生和牙齿脱矿风险，导致蛀牙发生。及时调整有助于维护牙齿健康。
1、高糖饮食习惯
频繁摄入含糖量高的食物，尤其是蛋糕、碳酸饮料等黏性糖分食物，容易残留在牙齿表面。口腔细菌分解糖分产生酸性物质，长期腐蚀牙釉质，导致牙齿脱矿和龋洞形成。建议减少糖分摄入频率，食用后及时漱口。
2、不规律的口腔清洁习惯
未坚持早晚刷牙或刷牙时间不足，无法有效清除牙菌斑和食物残渣。牙菌斑长期堆积在牙缝、窝沟处，进一步破坏牙釉质结构。建议每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次不少于3分钟，并配合牙线清洁邻面。
3、不良的喂养习惯
婴幼儿含奶瓶入睡或频繁夜奶，乳牙长时间接触含糖液体，易引发“奶瓶龋”。这种习惯会导致乳牙广泛性龋坏，影响恒牙发育。建议戒除睡前哺乳，改用杯子喂水，并定期清洁婴儿口腔。
此外，还需避免吸烟、饮酒等影响口腔微环境的行为。日常应定期进行口腔检查，每半年接受一次专业洁牙，早期发现龋损可通过涂氟或窝沟封闭干预。若已出现牙体缺损，需及时到口腔科进行充填治疗。