日常护肤预防皱纹通常需要做好防晒、加强保湿、抗氧化护理、合理饮食以及养成良好的生活习惯。这些措施有助于减缓皮肤老化，维持肌肤弹性。
1、防晒
紫外线是导致皮肤光老化的主要因素，长期日晒会破坏胶原纤维和弹性纤维。建议每日使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，户外活动时配合遮阳帽、墨镜等物理遮挡。阴天或冬季仍需坚持涂抹防晒产品，因为紫外线中的UVA可穿透云层和玻璃。
2、保湿
皮肤缺水会降低角质层屏障功能，加速细纹形成。可选用含透明质酸、神经酰胺、甘油等成分的保湿霜，每周使用2-3次补水面膜。洁面后3分钟内及时涂抹护肤品锁住水分，避免使用过热的水洗脸导致皮脂过度流失。
3、抗氧化护理
自由基会加速胶原蛋白分解，建议使用含维生素C、维生素E、烟酰胺或辅酶Q10的精华液。这些成分能中和自由基，促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性。日间使用抗氧化产品可增强防晒效果，夜间使用有助于皮肤修复。
4、合理饮食
多摄入富含维生素A（如胡萝卜）、维生素C（如柑橘类）、优质蛋白（如鱼类）和Omega-3脂肪酸（如坚果）的食物。每天饮用足够水分（约1500-2000ml），减少高糖、高油饮食，避免糖化反应损伤胶原纤维。
5、生活习惯
保持仰卧睡姿减少面部挤压，戒烟避免尼古丁收缩血管，限制酒精摄入防止皮肤脱水。保证7-8小时优质睡眠，适度运动促进血液循环，同时避免反复做夸张表情导致动态纹固化。
日常需注意避免过度清洁和频繁去角质，选择温和的氨基酸类洁面产品。若已出现明显皱纹，可咨询皮肤科医生选择射频、激光等医美手段。建议每季度进行皮肤检测，根据肤质变化调整护肤方案。