双歧杆菌作为肠道益生菌，可能对缓解压力有一定辅助作用。其功效作用主要包括调节肠道菌群、改善消化功能、增强免疫力、缓解压力以及支持肠道屏障功能，但具体效果因人而异。
1、调节肠道菌群
双歧杆菌通过抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡。健康的肠道菌群有助于减少毒素和炎症因子产生，间接改善全身状态。
2、改善消化功能
该菌能分泌乳糖酶促进乳糖分解，缓解乳糖不耐受症状。同时可分解膳食纤维生成短链脂肪酸，为肠道细胞提供能量，增强消化吸收能力。
3、增强免疫力
双歧杆菌能刺激肠道相关淋巴组织，促进免疫球蛋白A分泌。研究显示其可增加巨噬细胞活性，提升机体对病原体的防御能力。
4、缓解压力
通过肠脑轴机制影响中枢神经系统，调节5-羟色胺等神经递质水平。动物实验表明特定菌株能降低皮质醇浓度，改善焦虑样行为。
5、支持肠道屏障
促进黏蛋白分泌增强物理屏障，通过紧密连接蛋白维护生物屏障。这种双重保护作用可减少内毒素入血引发的系统性炎症。
需要注意的是，益生菌制剂需在医生指导下选择合适菌株和剂量。日常可通过酸奶、发酵食品等补充益生菌，同时保持膳食纤维摄入以促进益生菌定植。若长期存在焦虑、失眠等压力症状，建议及时寻求专业心理干预。