藤茶可能对改善睡眠有一定辅助作用，但具体效果因人而异，不能替代正规治疗。其成分中的黄酮类物质具有一定抗氧化和舒缓神经的效果，但缺乏足够的临床研究数据支持其明确的助眠功效。
藤茶中含有的二氢杨梅素等黄酮化合物能帮助调节神经递质水平，可能通过降低中枢神经兴奋性来改善入睡困难。部分人群饮用后反馈有放松感，这与植物成分对γ-氨基丁酸受体的调节作用有关。但茶叶本身含有的微量咖啡因成分，敏感体质者夜间饮用反而可能影响睡眠质量。
睡眠障碍持续存在时应及时就诊，由专业医生评估是否存在焦虑障碍、睡眠呼吸暂停综合征等病理因素。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，可通过冥想、香薰等非药物方式改善睡眠环境。特殊人群如孕妇、哺乳期女性使用藤茶前需咨询医师。