西兰花通常有助于改善消化。其含有丰富的膳食纤维、维生素和抗氧化物质，能够促进肠道蠕动并维持肠道健康，适合作为日常饮食的一部分。
西兰花中的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助预防或缓解便秘。其含有的萝卜硫素等抗氧化成分有助于减少肠道炎症，维护肠道黏膜健康。此外，西兰花中的低聚糖可作为益生元，促进双歧杆菌等有益菌群的生长，从而改善肠道微生态环境。烹调时建议选择清蒸或快炒方式，避免过度烹饪破坏其中的营养成分。
日常饮食中可将西兰花与其他富含纤维的蔬菜搭配食用，同时注意保证足够的水分摄入。如果存在持续性腹胀、腹痛或排便异常等消化问题，应及时到消化内科就诊检查，排除器质性疾病后再进行饮食调理。