胸部按摩对改善睡眠可能有一定帮助，但并非直接作用，其效果因人而异。通常认为按摩能够促进身体放松，从而间接辅助缓解睡眠问题。
胸部按摩可能通过促进局部血液循环和放松肌肉来帮助缓解紧张情绪。当身体处于放松状态时，更容易进入睡眠准备阶段。部分人群在进行胸部按摩时，可能刺激到膻中穴等与神经系统相关的穴位，有助于调节自主神经功能。对于因焦虑或躯体化症状引发的入睡困难，轻柔的按摩可能通过触觉刺激转移注意力，缓解躯体不适感。
需注意胸部按摩不能替代正规的失眠治疗措施。建议存在长期睡眠障碍者保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可在神经内科医生指导下进行睡眠认知行为治疗或药物干预。按摩时可配合薰衣草精油等助眠物质，但需先测试皮肤敏感性。