咽炎患者改善睡眠质量通常可以从调整睡姿、保持咽喉湿润、药物治疗、避免刺激因素及饮食调理等方面进行干预。这些措施有助于缓解夜间咽喉不适，促进睡眠质量提升。
1、调整睡姿
建议采用高枕卧位或半坐卧位入睡，将头部抬高15-30度。这种姿势能有效减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉的情况，同时降低胃酸反流引发咽喉烧灼感的概率，减轻夜间频繁咳嗽和咽部异物感。
2、保持咽喉湿润
使用加湿器维持卧室湿度在50%-60%，睡前可饮用适量温盐水或蜂蜜水。湿润环境能缓解咽部黏膜干燥，减少因干痒引发的刺激性咳嗽，建议每次饮水量不超过200ml以避免夜尿频繁。
3、药物治疗
急性期可遵医嘱使用西瓜霜含片、开喉剑喷雾剂等局部药物缓解炎症。若存在细菌感染需口服阿莫西林胶囊，伴有过敏症状时可短期服用氯雷他定片减轻黏膜水肿。用药后建议保持坐位15分钟避免药物误吸。
4、避免刺激因素
睡前3小时禁食辛辣、过咸食物，戒烟并远离二手烟环境。刺激性物质会加重黏膜充血，建议晚餐选择易消化食物，室内保持通风减少粉尘接触，必要时佩戴口罩入睡。
5、饮食调理
日常增加雪梨百合汤、银耳羹等滋阴润肺食物的摄入。这类膳食富含胶质成分，能在咽部形成保护膜，缓解夜间黏膜干痛症状，但需注意温度控制在40℃以下避免烫伤。
咽炎患者若出现持续夜间憋醒、呼吸困难或血氧饱和度下降等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。药物治疗需严格遵循医嘱，尤其是抗生素使用需完成规定疗程，不可自行增减药量。同时建议记录睡眠日记，帮助医生评估干预措施效果。