腰果作为营养丰富的坚果，含有锌、维生素E、镁等成分，可能对生育能力有一定的辅助作用，但无法直接提高生育能力。生育能力的提升需综合考虑多种因素，不能仅依赖单一食物。
1、锌元素
腰果中的锌有助于维持男性精子质量和数量。锌参与睾酮合成及精子的形成过程，适量补充可能对改善男性生殖功能有益，但过量摄入并无额外益处。
2、维生素E
维生素E具有抗氧化作用，可能减少自由基对生殖细胞的损伤，从而间接支持生殖健康。但维生素E的摄入需适量，过量可能引发健康风险。
3、镁元素
腰果中的镁参与调节性激素分泌，对维持正常生殖功能有一定帮助。镁缺乏可能影响女性黄体功能，但补充镁元素需通过均衡饮食实现。
日常饮食中适量食用腰果可为身体提供必要的营养素，但生育能力受遗传、内分泌、生活习惯等多重因素影响。若存在生育困扰，建议及时到生殖医学科就诊，通过精液分析、性激素检测等专业检查明确原因，并在医生指导下进行针对性治疗。备孕期间需保持规律作息，避免吸烟饮酒，均衡摄入鱼肉蛋奶等优质蛋白。