迎香穴、印堂穴及合谷穴等部位的按摩有助于缓解鼻子不通气的症状。若鼻腔堵塞严重或持续不缓解，建议及时就医查明病因。
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，即鼻唇沟凹陷中。用食指指腹以适当力度按压该穴位，每次持续3-5分钟，可促进鼻腔血液循环，缓解因感冒或鼻炎引起的鼻塞。按压时可配合热敷效果更佳，但需注意避免用力过猛导致皮肤损伤。
印堂穴在两眉之间的中点位置。用拇指指腹从印堂向两侧太阳穴方向推揉，每次操作2-3分钟，有助于疏通鼻腔经络。该方式对过敏性鼻炎引起的鼻塞效果较明显，但需注意操作前清洁双手，避免引发眼部感染。
合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧的凹陷处。持续按压此穴位5分钟，可通过经络传导作用改善鼻腔通气，尤其对慢性鼻窦炎导致的持续性鼻塞有辅助疗效。但需注意孕妇不宜频繁刺激该穴位，以免诱发宫缩。
若鼻塞伴有黄脓涕、头痛或发热等症状，可能提示细菌感染，需及时到耳鼻喉科进行鼻内镜或CT检查。日常应保持室内空气湿润，避免接触花粉、尘螨等过敏原，擤鼻时注意单侧交替操作以防引发中耳炎。