月经期间通常不建议进行剧烈运动，以免加重身体不适或引发健康风险。具体是否可行需结合个人体质和经期反应综合判断。
月经期间女性身体相对虚弱，剧烈运动可能导致盆腔充血加重，从而增加经血排出量或延长经期。部分女性在剧烈运动后可能出现小腹坠痛、腰酸乏力等症状，尤其是本身存在痛经或经量过多的人群。此外，高强度运动可能影响体内激素平衡，导致月经周期紊乱，例如长跑、搏击操等运动会使肾上腺素分泌增加，可能抑制正常排卵功能。
对于经期反应较轻且长期保持运动习惯的女性，可酌情进行低强度锻炼，如舒缓瑜伽、散步等，但需避免倒立、深蹲等增加腹压的动作。若运动后出现头晕目眩、经血骤增或严重腹痛等情况，应立即停止运动并休息。日常应注意保暖腹部，保持充足睡眠，避免寒凉刺激。建议根据自身情况调整运动计划，必要时咨询妇科医生制定个性化方案。