早搏的预防措施通常包括生活方式调整、控制原发病、避免诱因、定期监测以及药物治疗等。具体方案需根据个体情况制定，建议在医生指导下进行综合干预。
1、生活方式调整
保持规律作息和情绪稳定是基础。建议低盐低脂饮食，避免过量摄入咖啡因、酒精及浓茶，每日钠盐摄入量控制在5g以内。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，但需避免剧烈运动引发心悸。保证7-8小时高质量睡眠，采用侧卧位可减少心脏受压。
2、控制原发病
60%以上早搏与基础疾病相关。高血压患者需将血压维持在140/90mmHg以下，常用缬沙坦、氨氯地平等药物；冠心病患者需规范使用阿司匹林、阿托伐他汀；甲状腺功能亢进者需通过甲巯咪唑等药物控制甲状腺激素水平。糖尿病患者空腹血糖建议控制在7.0mmol/L以下。
3、避免诱因
精神压力过大会使儿茶酚胺分泌增加3-5倍，建议通过正念冥想、呼吸训练缓解焦虑。避免服用含麻黄碱的感冒药、哮喘患者使用的β2受体激动剂等可能诱发心律失常的药物。环境因素方面需注意极端温度变化，冬季外出时做好保暖防护。
4、定期监测
建议高风险人群每3-6个月进行24小时动态心电图检查，记录早搏次数和形态变化。居家可使用智能手环监测静息心率，若发现心率持续＞100次/分或伴有胸闷症状，应及时就诊。随访时需携带既往检查报告，便于医生对比评估。
5、药物治疗
对于频发室性早搏（24小时＞10000次）或伴有结构性心脏病者，可遵医嘱使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮等抗心律失常药物。中药调理可选用稳心颗粒、参松养心胶囊，但需注意与西药的相互作用，联合用药时应间隔2小时以上。
预防早搏需建立长期健康管理意识，特别是合并慢性病患者应每季度复查心电图。若出现持续心悸伴头晕、黑朦等症状，提示可能发展为恶性心律失常，需立即进行电生理检查。日常可记录症状发作时间、诱因及缓解方式，为医生调整治疗方案提供依据。