长期失眠可能对身体健康和日常生活造成多方面的影响，包括认知功能减退、情绪障碍、免疫力下降、增加心血管疾病风险以及代谢异常等。若长期存在睡眠问题，建议及时就医明确原因。
1、认知功能减退
长期失眠可能导致注意力不集中、记忆力下降，影响工作和学习效率。睡眠不足会影响大脑清除代谢废物的过程，可能增加患阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。
2、情绪障碍
失眠与焦虑、抑郁等情绪问题常相互影响。长期缺乏睡眠会导致情绪调节能力下降，可能出现易怒、情绪低落或过度敏感等症状，严重时可能诱发精神心理疾病。
3、免疫力下降
睡眠期间是免疫系统修复的重要时段。长期失眠会削弱免疫功能，使人更容易感染病毒或细菌，且疾病恢复时间可能延长。
4、心血管疾病风险增加
失眠会导致交感神经持续兴奋，引起血压升高、心率增快，长期可能诱发高血压、心律失常，甚至增加心肌梗死等急性心血管事件的发生概率。
5、代谢异常
睡眠不足可能干扰胰岛素分泌和糖代谢，增加2型糖尿病患病风险。此外，失眠可能影响瘦素和胃饥饿素的平衡，导致食欲异常和体重增加。
若长期存在失眠问题，建议调整作息习惯，避免睡前使用电子设备，并减少咖啡因摄入。若自我调节效果不佳，需及时到神经内科或睡眠专科就诊，在医生指导下进行认知行为治疗或药物干预，切勿自行服用安眠药物。