猪肝可能通过其富含的营养成分对睡眠质量产生一定的辅助作用，但效果因人而异。猪肝作为动物肝脏，含有维生素B6、铁、锌、色氨酸以及维生素B12等成分，适量食用可为身体提供所需营养，但无法直接治疗睡眠障碍。
1、维生素B6
维生素B6是合成血清素的重要辅酶，血清素可进一步转化为褪黑素，调节人体昼夜节律。猪肝中该成分含量较高，可能有助于改善睡眠周期。
2、铁元素
缺铁性贫血可能导致乏力、嗜睡等问题，间接影响睡眠质量。每100克猪肝含铁量约23毫克，适量补充可维持血红蛋白水平，改善血氧供应。
3、锌元素
锌参与神经递质合成和神经传导过程，有助于稳定神经系统功能。充足的锌摄入可能缓解焦虑情绪，为入睡创造良好生理条件。
4、色氨酸
作为必需氨基酸之一，色氨酸能通过血脑屏障转化为5-羟色胺，这种神经递质具有镇静作用，可能帮助缩短入睡时间。
5、维生素B12
该维生素对维持神经系统健康具有重要作用，缺乏时可能导致神经功能紊乱。猪肝中丰富的维生素B12有助于维持正常神经传导功能。
需要注意的是，睡眠障碍的成因复杂，单纯依靠食物补充难以解决根本问题。建议保持规律作息，控制咖啡因摄入，避免睡前过度使用电子设备。若长期存在失眠、早醒等问题，应及时到睡眠专科就诊排查潜在疾病。