高血脂患者改善血脂的方法主要包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、控制体重以及戒烟限酒等。需根据个体情况制定综合管理方案，必要时在医生指导下进行干预。
1、饮食调整
日常需控制总热量摄入，减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物的摄入，适当增加燕麦、豆类等富含可溶性膳食纤维的食物。建议用植物油替代动物油，避免油炸食品及含反式脂肪酸的加工食品，每日胆固醇摄入量应低于300毫克。
2、运动锻炼
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30-50分钟。运动时心率应达到（170-年龄）次/分钟，长期规律运动可提高高密度脂蛋白水平，促进甘油三酯代谢。
3、药物治疗
对于饮食运动控制不佳者，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调脂药物。严重高甘油三酯血症患者可能需要配合ω-3脂肪酸乙酯。用药期间需定期复查肝功能及肌酸激酶。
4、控制体重
通过计算BMI指数将体脂率控制在18.5-23.9之间，腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。减重过程中每周减重0.5-1公斤为宜，避免采用极端节食方法导致代谢紊乱。
5、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，酒精摄入量每日不宜超过25克（男性）或15克（女性）。长期酗酒者应逐步减量，突然戒断可能引发戒断反应。
患者应每3-6个月复查血脂四项指标，药物治疗期间不可自行增减药量。建议将血压控制在＜140/90mmHg，血糖管理达标，多维度防控心血管疾病风险。若出现肌肉疼痛等药物不良反应，应及时就医调整治疗方案。