44岁成年人的血压正常值范围通常为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。血压标准并不因年龄增长而改变，因此该范围适用于所有健康成年人。
血压水平可分为正常血压、正常高值血压和高血压。正常血压指收缩压和舒张压均低于120/80mmHg。若收缩压处于120~129mmHg和（或）舒张压处于80~84mmHg，则属于正常高值血压，提示需加强健康管理。当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压。虽然随着年龄增长血管弹性可能下降，但诊断标准未按年龄调整，因此44岁人群仍参照此标准判断血压状态。
建议日常通过低盐饮食、规律运动、控制体重等方式维护血管健康。家庭自测血压应选择经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和吸烟。若多次测量血压超过正常范围，尤其伴随头晕、心悸等症状，应及时到心血管内科就诊，由医生评估是否需要药物干预或进一步检查。