艾灸对失眠有一定的帮助，但具体效果可能因人而异。艾灸作为中医传统疗法，通过刺激特定穴位来调节气血、安神助眠，适合部分类型的失眠患者。
1、调节气血
中医认为失眠与气血运行不畅有关。艾灸可通过温热作用刺激关元、足三里等穴位，促进血液循环，改善脏腑功能，从而缓解因气血不足或气滞血瘀引发的入睡困难。
2、安神助眠
艾灸百会、神门等穴位能调节神经系统功能，减轻焦虑情绪。其产生的温热效应可放松肌肉，降低交感神经兴奋性，帮助患者进入深度睡眠状态。
3、体质改善
对于阳虚体质导致的畏寒、夜尿频多型失眠，艾灸命门、肾俞等穴位可温补阳气，调整体质偏颇，从根本改善睡眠质量。但阴虚火旺者可能出现口干、燥热等不适，需谨慎使用。
建议在专业中医师指导下进行艾灸治疗，根据体质辨证选穴。长期失眠或伴随其他症状者应及时就医，结合药物、心理疏导等综合治疗。治疗期间注意保持规律作息，避免睡前过度刺激。