波罗蜜核仁目前尚无充分证据表明能直接缓解更年期症状，但适量食用可能对营养补充有一定帮助。更年期症状的改善需根据具体表现采取针对性措施。
波罗蜜核仁含有膳食纤维、B族维生素及钾、镁等矿物质，适量摄入可为身体补充营养元素。其含有的植物蛋白和微量元素有助于维持基础代谢，但尚无临床研究证实其含有调节雌激素或改善潮热、盗汗等更年期特异性症状的有效成分。对于血管舒缩症状明显者，临床常用激素替代疗法或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。伴有骨质疏松风险的患者，通常需在医生指导下补充钙剂和维生素D。
出现潮热、失眠、情绪波动等典型更年期症状时，建议通过正规医疗机构进行激素水平检测。日常可保持均衡饮食，适当增加豆制品等植物雌激素含量较高的食物摄入。若症状严重影响生活质量，应及时就诊妇科或内分泌科，在医生指导下进行规范治疗，不建议自行食用保健食材替代正规治疗。