波罗蜜核仁作为食物，通常对预防贫血可能有一定辅助作用，但其效果有限，无法替代药物治疗。贫血的预防需结合均衡饮食和针对性营养补充。
波罗蜜核仁含有少量铁元素，铁是血红蛋白合成的重要原料，适量摄入有助于维持红细胞的正常生成。此外，其含有的维生素C可促进非血红素铁的吸收，提高食物中铁的利用率。核仁中还存在部分B族维生素，如叶酸，这类营养素对红细胞分化和成熟具有一定促进作用。
但波罗蜜核仁的铁含量（约0.6mg/100g）远低于动物肝脏（22.6mg/100g）等高铁食物，单靠食用难以满足每日18mg的成人铁需求。对于缺铁性贫血高风险人群，仍需优先选择红肉、血制品或遵医嘱补充铁剂。溶血性贫血、再生障碍性贫血等类型更需明确病因后对因治疗。
日常饮食中可将波罗蜜核仁作为多样化膳食的组成部分，与富含铁、维生素B12的食物搭配食用。若已出现乏力、头晕等贫血症状，建议及时就医检查血清铁蛋白、血红蛋白等指标，在医生指导下进行规范化治疗。