赤藓糖醇在适量使用的情况下通常适合孕妇，但需结合个人健康状况评估。作为甜味剂，其安全性较高，但仍需谨慎控制摄入量。
赤藓糖醇属于天然糖醇类物质，人体对其吸收率较低，大部分会通过尿液排出体外，因此对血糖和胰岛素水平影响较小。对于需要控制糖分摄入的孕妇，适量使用赤藓糖醇作为代糖有助于满足口味需求。但部分人群可能出现腹胀、腹泻等胃肠道反应，尤其在过量摄入时，孕妇需根据自身耐受情况调整用量。
选择赤藓糖醇产品时，需注意是否为正规厂家生产的食品级添加剂，避免混合其他人工甜味剂的产品。孕期营养应优先通过天然食材获取，如新鲜水果中的果糖更能提供维生素和膳食纤维。若存在妊娠糖尿病等特殊情况，需在营养科医生指导下制定个性化饮食方案。
建议孕妇使用任何代糖前咨询产科医生，日常注意观察食用后的身体反应。保持均衡膳食结构，控制精制糖和代糖的摄入总量，定期进行产检监测母婴健康状态。