虫草花可能具有一定的辅助抗疲劳作用，但其效果因人而异。虫草花作为药食同源的食材，含有虫草素、多糖等活性成分，适量食用可能通过调节机体代谢发挥益处，但需结合个人体质合理使用。
虫草花中的虫草素和多糖类物质可能通过促进能量代谢、清除自由基等机制改善机体疲劳状态。部分研究显示其提取物可延长实验动物的运动耐力，但人体研究数据有限。中医理论认为其性平味甘，归肺肾经，可能通过补益肺肾之气调节亚健康状态。需注意虫草花与冬虫夏草存在本质区别，其有效成分含量和药理作用强度较低。
日常食用虫草花建议选择正规渠道产品，可搭配乌鸡、瘦肉等炖汤，每周食用2-3次为宜。若长期存在疲劳症状，建议及时就医检查血红蛋白、甲状腺功能等指标，排除贫血、甲减等器质性疾病。特殊人群如自身免疫性疾病患者、过敏体质者应谨慎食用。