第五跖骨粗隆突出是否影响跑步，通常需要根据具体情况判断。若突出部位未引发疼痛或炎症，一般不影响跑步；若伴随局部肿胀、疼痛等症状，则可能对跑步产生一定限制。
1、无疼痛或炎症
第五跖骨粗隆是足部外侧的正常骨性结构，部分人群可能存在生理性突出。若局部无红肿、压痛等症状，跑步时不会直接压迫周围组织，通常不会影响正常运动功能。但仍需注意跑步姿势和强度，避免因长期摩擦或撞击导致软组织损伤。
2、局部炎症或疼痛
若突出部位因外伤、劳损或滑囊炎等引发疼痛，跑步时足部反复受力可能加重局部充血和水肿。此时继续跑步可能刺激周围神经末梢，导致疼痛加剧，甚至诱发跖骨疲劳性骨折。建议在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解症状，并暂停跑步至炎症消退。
3、骨折或严重损伤
若第五跖骨粗隆因直接撞击或扭伤导致撕脱性骨折，局部会出现剧烈疼痛、淤血和活动受限。此时需立即停止跑步，并通过石膏固定或手术修复等方式治疗。强行跑步可能导致骨折移位，影响骨骼愈合。
若跑步后出现足部外侧持续性疼痛、肿胀等症状，建议尽早就医明确诊断。日常生活中应选择缓冲性好的跑鞋，跑步前充分热身，避免足部过度负荷。