癫痫患者适合的运动通常包括散步、瑜伽、游泳等较为温和的项目，但需在医生指导下进行。具体选择需结合病情控制情况，避免高强度或存在安全风险的运动。
1、散步
散步属于低强度有氧运动，能够促进血液循环和新陈代谢，同时不会诱发过度疲劳。癫痫患者可选择平坦、安全的场地，避免在车流量大或光线昏暗的区域行走。建议每次散步时间控制在30~40分钟，若出现头晕等不适需立即停止。家属陪同可提高安全性。
2、瑜伽
瑜伽通过舒缓的拉伸动作和呼吸调节，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。癫痫患者应避免高温瑜伽或涉及倒立的高难度体式，优先选择基础哈他瑜伽或冥想课程。练习时需确保地面防滑，必要时使用辅助工具。建议每周进行2~3次，每次不超过1小时。
3、游泳
游泳能增强心肺功能且对关节压力较小，但需在救生员或家属监护下进行。患者应选择浅水区，避免长时间憋气或跳水等危险动作。水温不宜过低，建议每次游泳时间控制在20~30分钟。若近期有发作史或未规律服药者，应暂缓该项运动。
癫痫患者运动前需充分评估病情稳定性，避免篮球、登山、潜水等高风险项目。运动时应随身携带病情卡片，穿着透气吸汗的衣物，注意及时补充水分。建议与主治医生保持沟通，根据脑电图等检查结果调整运动方案，确保在安全范围内维持适度身体活动。