二氧化硅一般不能单独预防骨质疏松，但可能对骨骼健康有一定的辅助作用。预防骨质疏松需要综合多种措施，其中钙、维生素D等营养素的补充更为关键。
二氧化硅是人体所需的微量元素之一，参与骨骼和结缔组织的形成，可能通过促进胶原蛋白合成间接支持骨骼健康。然而，尚无充分证据表明单纯补充二氧化硅能有效预防骨质疏松。钙和维生素D是维持骨密度的核心营养素，钙构成骨骼主要成分，维生素D促进钙吸收，缺乏这两种元素会直接增加骨质疏松风险。此外，适量运动、避免吸烟饮酒、控制咖啡因摄入等生活方式调整，也对预防骨质疏松起到重要作用。
日常建议通过均衡饮食摄取硅元素，如全谷物、蔬菜等食物。预防骨质疏松应优先保证每日钙摄入量达标（成人约800-1000mg），并适量晒太阳促进维生素D合成。若存在骨质疏松高危因素，建议定期进行骨密度检测，在医生指导下制定个性化防治方案。