凤梨可能对改善睡眠有一定帮助，但效果较为有限。其作用主要来源于所含的营养成分，实际效果因人而异，不能替代正规治疗手段。
凤梨中含有少量褪黑素前体物质，这种成分在人体内可能转化为褪黑素，而褪黑素是调节睡眠-觉醒周期的重要激素。其含有的维生素C和酚类化合物具有抗氧化特性，可能通过减少体内自由基对神经系统的损伤，间接帮助缓解焦虑情绪。部分人群在食用凤梨后消化功能得到改善，身体舒适度的提升可能有助于更快进入睡眠状态。
需要注意的是，食物对睡眠的影响存在较大个体差异。长期失眠或睡眠障碍患者应及时就医，在医生指导下进行专业治疗。日常可保持规律作息，创造适宜的睡眠环境，必要时可在营养师指导下适量食用凤梨等富含色氨酸的食物辅助调理。