佛手瓜作为日常食用的蔬菜，可能通过补充营养、调节神经功能等方式辅助改善睡眠质量，但其效果因人而异。日常适量食用佛手瓜通常具有一定营养价值，但不可替代药物治疗。
1、补充镁元素
佛手瓜含有一定量的镁元素，这种矿物质参与体内多种酶促反应，有助于调节神经系统功能，可能通过缓解神经紧张而间接改善睡眠质量。
2、调节神经递质
佛手瓜中含有的维生素B6能辅助合成5-羟色胺等神经递质，这类物质对维持正常睡眠周期具有重要作用，但需要配合均衡饮食共同作用。
3、改善消化功能
佛手瓜富含膳食纤维，适量摄入可促进肠道蠕动，帮助维持消化系统健康。良好的消化功能有助于减少夜间腹胀等影响睡眠的不适症状。
4、抗氧化作用
含有的维生素C和多酚类物质具有一定抗氧化特性，可能通过清除自由基减轻身体氧化应激状态，但直接改善睡眠的相关研究证据尚不充分。
5、调节电解质平衡
佛手瓜中钾元素含量较高，适量补充有助于维持体内电解质平衡，对预防因电解质紊乱引起的睡眠障碍可能有一定辅助作用。
需要明确的是，睡眠障碍的成因复杂多样，单纯依靠食物无法解决根本问题。若长期存在入睡困难、睡眠维持障碍等情况，建议及时到神经内科或睡眠医学科就诊，通过专业评估明确病因。日常生活中保持规律作息、营造良好睡眠环境比单一食物调节更为重要。