感冒期间适量吃香蕉通常有一定帮助，但需根据个人情况选择。香蕉富含多种营养成分，能够为身体补充能量，但若存在消化道不适则需谨慎。
香蕉含有丰富的维生素C和钾元素，有助于维持电解质平衡和增强免疫力。其柔软的质地也适合喉咙不适时食用，避免刺激。此外，香蕉中的天然糖分能快速补充体力消耗，膳食纤维可促进肠道蠕动，改善感冒期间可能出现的食欲不振情况。
但感冒伴随腹泻或胃肠功能紊乱时，过量食用香蕉可能因其中的果胶成分加重腹胀感。糖尿病患者还需注意香蕉含糖量较高，每日摄入不宜超过1根。咽喉肿痛明显者可将香蕉制作成奶昔或果泥，减少吞咽时的摩擦感。
感冒期间建议保持饮食清淡，每日食用香蕉以1-2根为宜。若出现持续发热、咳黄痰等细菌感染症状，或腹泻超过24小时未缓解，应及时就医进行血常规等检查。治疗期间仍应以医嘱用药为主，食物调理作为辅助手段。