刮痧对改善血液循环有一定的帮助。这种中医疗法通过特定工具刺激皮肤及皮下组织，通常能产生促进局部循环的效果，但具体作用存在个体差异。
刮痧过程中使用的刮擦手法可使局部毛细血管扩张，增强血管通透性，促使血液流动速度加快约20%-30%。这种物理刺激能促进代谢产物排出，对于长期久坐引起的下肢淤血状态有改善作用。中医理论认为刮痧可疏通经络，调节气血运行，对气滞血瘀型体质人群效果更为显著。
操作时需注意皮肤耐受度，过度刮拭可能导致真皮层损伤。建议在具有中医执业资质的专业人员指导下进行，刮痧后注意保暖，避免立即接触冷水。若出现皮下出血点异常增多或持续疼痛，应及时就医检查。结合适度运动和均衡饮食，能更好地维持血液循环系统功能。