海参对改善睡眠可能有一定的帮助，但效果因人而异且缺乏明确的医学证据支持。海参富含蛋白质、胶原蛋白等营养成分，可能通过调节身体状态间接影响睡眠质量，但无法替代正规治疗。
1、营养成分
海参含有丰富的蛋白质、胶原蛋白及多种氨基酸，能够为人体提供必要的营养支持。充足的营养摄入有助于维持神经系统功能稳定，可能对改善睡眠质量产生一定辅助作用。
2、中医理论
中医认为海参具有滋阴养血的作用，对于阴虚火旺型失眠可能产生调理效果。通过改善气血运行和调节体内阴阳平衡，可能帮助缓解因体质失调引起的睡眠障碍。
3、间接影响
海参中含有的海参多糖和皂苷成分具有抗氧化作用，能够帮助缓解身体疲劳状态。当身体处于放松状态时，可能更容易进入睡眠周期，但需要配合规律作息才能显现效果。
需要注意的是，目前尚无权威临床研究直接证实海参对睡眠的改善作用。长期失眠或伴有其他症状时应及时就医，在医生指导下进行系统治疗。日常保持规律作息、营造良好睡眠环境比单纯依赖食物补充更有利于睡眠健康。