海参可能有助于辅助提高骨密度，但其效果有限，不能替代专门的药物治疗或医学干预。骨密度的维持和提升需要多种营养素的共同作用，包括钙、维生素D、蛋白质等，而海参的营养成分仅能提供部分支持。
海参含有一定量的蛋白质和胶原蛋白，这些物质是构成骨骼基质的重要成分，可能对骨骼健康有一定益处。此外，海参中的矿物质如钙、磷等也是骨骼的主要构成元素，适量摄入有助于补充骨代谢所需的原料。但需要注意，海参中维生素D、维生素K等关键营养素的含量较低，而这类维生素对钙的吸收和骨骼矿化至关重要。
想要维持或提高骨密度，日常需保证均衡饮食，例如多摄入牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙和维生素D的食物。同时适当晒太阳以促进皮肤合成维生素D，并进行规律的力量训练或负重运动刺激骨骼生长。对于骨质疏松高风险人群，建议定期检测骨密度，必要时在医生指导下使用钙剂、双膦酸盐类药物或激素替代疗法。
需注意，单纯依赖海参或某种单一食物无法有效改善骨密度。若存在骨质流失或相关疾病，应及时就医评估，制定个体化的防治方案。