黑茶作为发酵茶，通常具有促进胃酸分泌、调节肠道菌群、帮助分解脂肪、缓解腹胀以及抗氧化等功效和作用，可能对消化功能有一定的改善效果。但具体效果因人而异，需结合个人体质调整饮用量。
1、促进胃酸分泌
黑茶中含有的咖啡碱等物质能够刺激胃黏膜，促进胃酸和消化酶的分泌，从而增强对食物的分解能力。这一作用有助于缓解胃部积食，但胃酸过多者需谨慎饮用。
2、调节肠道菌群
黑茶经过微生物发酵产生的茶多糖、多酚类物质，可能通过抑制有害菌生长、促进益生菌增殖来维持肠道微生态平衡。研究表明，长期饮用可能改善肠道蠕动功能。
3、帮助分解脂肪
黑茶中的茶褐素和茶多酚能与脂肪结合，激活胰脂肪酶活性，加速脂肪的乳化分解过程。这种特性使其常被作为辅助解腻的饮品，但并不能替代运动消耗热量。
4、缓解腹胀
温热黑茶中含有的芳香物质可促进胃肠平滑肌舒张，改善腹部胀满感。其温和的利尿作用也有助于排出肠道内多余气体，适合饭后适量饮用。
5、抗氧化
黑茶中的茶黄素、茶红素等成分具有清除自由基的作用，可减轻消化系统氧化应激损伤。这种保护作用可能间接维持消化器官正常功能，但需长期规律饮用才能体现。
饮用黑茶建议控制在每日500ml以内，避免空腹饮用浓茶。合并胃溃疡、反流性食管炎等疾病者，需在医生指导下饮用。若出现腹痛、反酸等不适，应立即停止饮用并就医检查。