黑鱼可能对增强肌肉力量有一定的帮助，但具体效果因人而异，需结合整体饮食和运动情况。黑鱼富含优质蛋白质、氨基酸及多种矿物质，这些营养素是肌肉生长和修复的重要物质基础。
黑鱼的蛋白质含量较高，且属于完全蛋白，含有人体所需的多种必需氨基酸。这些氨基酸能促进肌肉蛋白质合成，帮助运动后肌纤维的修复。其中亮氨酸作为支链氨基酸，已被研究证实可激活肌肉合成信号通路。黑鱼中含有的锌元素参与蛋白质代谢，铁元素有助于氧气运输，对肌肉耐力有一定支持作用。对于力量训练人群，每日摄入1.6-2.2克/公斤体重的蛋白质是基本需求，食用黑鱼可作为蛋白质补充来源之一。
单纯依靠食用黑鱼并不能直接增强肌肉力量。肌肉增长需要综合力量训练、充足营养摄入和充分休息。建议保持均衡膳食，配合乳制品、鸡蛋、豆类等其他优质蛋白来源，制定科学的训练计划。有增肌需求者，建议在专业营养师指导下制定个性化饮食方案。